BodyFit
Das heißt: Bewegung, Spaß, Energie und ein gutes Gefühl im Körper.

In der Gruppe trainieren wir zusammen. Das hilft dir, fitter zu werden, Muskeln zu stärken, besser zu stehen und eine schöne Figur zu bekommen.

Im Kurs gibt es:

• Aerobic

• Step Aerobic

• Workout

Wenn du gern schwitzt, moderne Musik magst und gute Anleitungen willst, bist du hier richtig. Dieser Kurs macht dich auch nach einem langen Arbeitstag wieder fit.

Mach einfach mit!

Sonntags 11.00 Uhr ist es Zeit zum Walken! Wir gehen regelmäßig, auch in den Ferien,  in gemäßigtem bis schnellem Tempo 1 Stunde auf wechselnden Strecken zum Ausgangspunkt -Anfang Allee, gegenüber Lippischer Hof-  zurück. Unsere Gruppe ist nicht auf Leistung ausgelegt! Der Spaßfaktor (und die Kommunikation) stehen im Vordergrund. Trotzdem ist es ein ausgezeichnetes Herz-Kreislauf-Training.

Jeder ist willkommen, auch Gäste -und das kostenlos- !

Hier kommt Bewegung für Frauen!
Jede Frau findet ihren Platz – und dann geht’s los: Wir starten mit einem lockeren, schwungvollen Aufwärmen direkt am Platz.

Wir bewegen Beine, Arme, Schultern, machen Schritte und kleine Übungen im Rhythmus der Musik. Die Bewegungen sind abwechslungsreich, gut für den Körper und für jedes Alter geeignet. Ansagen helfen beim Wechseln der Übungen. Die Musik ist fröhlich, aber nicht zu laut.

Beim Training (Work-out) benutzen wir verschiedene kleine Geräte: Zum Beispiel Redondo-Bälle, Hanteln, Stäbe, Therabänder, normale Bälle oder nur die Turnmatte.

Wir trainieren:

• Körperspannung

• Beweglichkeit

• Gleichgewicht

• Kraft und Ausdauer

Dabei achten wir immer darauf, dass die Übungen gut für Rücken und Gelenke sind und den Körper stärken. Und das Wichtigste: Wir haben immer viel Spaß zusammen!