Dieses Sportangebot ist für alle, die ihrem Körper etwas Gutes tun wollen. Es ist für jedes Alter geeignet.

Wir trainieren Beweglichkeit und Kraftausdauer auf viele verschiedene Arten. Zuerst gibt es ein Aufwärmen mit Musik, das abwechslungsreich ist und am Platz gemacht wird.

Dann folgt ein Workout, das alle Muskeln trainiert. Wir benutzen verschiedene Trainingsgeräte oder oft nur das eigene Körpergewicht.

Die Übungen werden gut gezeigt und erklärt. Es gibt verschiedene Schwierigkeitsstufen, so dass jeder mitmachen kann.

Neben dem Krafttraining ist auch das Dehnen (Stretching) wichtig. Beides wird oft zusammen gemacht.

Am Ende gibt es ruhige Musik und Entspannung.

Mach dich fit mit Gisela!

Diese Stunde nennt man oft „Rückenschule“. Aber es ist viel mehr als das!

Wir üben zuerst, wie man richtig steht und sitzt. Dann machen wir Übungen, die den Rücken stärken und das Gleichgewicht verbessern. Wir bewegen viele Muskeln im Körper.

Nach dem Aufwärmen mit Musik sitzen oder liegen wir gern auf dem Gymnastikball. Wir benutzen auch Aerosteps, Therabänder und Gewichtsmanschetten.

Am Ende gibt es eine Entspannung, die gut tut.

So fühlen wir uns danach: „Von Kopf bis Fuß okay“.